原來晚上開冷氣睡覺，會令身體出現多處不適

[align=center][b][i][size=20pt][color=#ff0000]原來晚上開冷氣睡覺，會令身體出現多處不適[/color][/size][/i][/b][b][/b][/align]
[font=Times New Roman]                [/font]在連續八小時開冷氣的房間裡睡覺，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」的症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。
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[font=Times New Roman]                [/font]二氧化碳含量過，負責該項研究的黃玉賢博士，發現在有冷氣睡房內連續八小時睡覺的參與實驗人士，由於房內的二氧化碳量過高，他們早上會出現鼻塞、皮膚痕癢等「病態大廈綜合症」 [font=Times New Roman](SICK BUILDING SYNDROME)[/font] 的症狀。睡房內的二氧化碳會因空氣不流通而積聚過多，香港有不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常，他建議市民於睡前可打開窗留一條縫，便可確保室內空氣流，不致二氧化碳積聚過，睡醒後便可減少出現這不適症狀 [font=Times New Roman][/font]。[font=Times New Roman] [/font]
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[font=Times New Roman]                [/font]這症狀是人體對室內環境出現敏感症狀的統稱，他解釋，由於大廈的空調系統會將室內的有害物質周圍傳送，例如二氧化碳、懸浮粒子、揮發性有機物、甲醛，有部份的人會出現敏感症狀，例如咳嗽、流鼻水、呼吸道乾涸、皮膚痕癢、眼睛痕癢等，他建議使用中央冷氣的辦公室應定期清理及檢查冷氣系統，保障員工健康
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[font=Times New Roman]                         [/font]熬夜當天的晚[font=Times New Roman];[/font]多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：
[font=Times New Roman]1.      [/font]適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。
[font=Times New Roman]2.      [/font]香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。 [font=Times New Roman][/font]
[font=Times New Roman]3.      [/font]兩個獼猴桃、 [font=Times New Roman]4[/font]只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素Ｃ，補充體能而且美容。
[font=Times New Roman]4.      3[/font] 個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
[font=Times New Roman]5.      [/font]一根新鮮黃瓜、 [font=Times New Roman]1[/font]╱ [font=Times New Roman]2[/font]升豆漿、[font=Times New Roman] 3[/font]片薄荷葉，一同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。