食物的卡路里表（非常的齐全）

[size=13px]食物的卡路里表（非常的齐全）

咖喱饭                       640卡

什锦炒饭                     781-800卡

什锦比萨（100克）            210-300卡

阳春面                       392卡

牛肉面                       540卡  !!!

意大利面1份470克             约500- 700卡

什锦炒面                     860卡 !!!

榨菜肉丝面  一碗             400卡  

炸酱面  一碗                 385卡

焗海鲜                       357大卡

火腿饭                       690大卡

烤白菜                       149大卡

炸肉片                       302大卡

牛肉蔬菜汤                   362大卡

热狗堡                       263大卡

什锦蛋包                     227大卡

鸡肉饭                       713大卡

海鲜汤                       192大卡

排骨饭面1碗                  480大卡

混沌面 1碗                   560大卡 !!!

肉丝面1碗                    440大卡

方便面 1包 100g              470卡

白饭 1碗 (140g)              210  

白馒头（1个）                280卡

煎饼100克                    333卡

馒头(蒸,标准粉)100克         233卡

花卷100克                    217卡

小笼包（小的5个）            200卡

肉包子（1个）                250卡

水饺（10个）                 420卡

菜包 1个                     200大卡

咖哩饺 一个                  245卡

猪肉水饺  一个               40卡

蛋饼 一份                    255卡

豆沙包  一个                 215卡  

鲜肉包  一个                 225-280卡

*烧包  一个                 160卡

小水煎包2个                  约220大卡

韭菜盒子 1个                 260大卡  

春卷100克                    463卡

烧饼100克                    326卡

油条 1条                     230大卡



点心



花生豆花  一碗             180卡

三鲜豆皮100克              240卡

烧麦100克                  238卡

汤包100克                  238卡  

白水羊头100克              193卡

艾窝窝100克                190卡

爱窝窝100克                190卡

白吐司（1片）              130卡

米粉汤 1碗                 185卡

粉丝 100克                 335卡

粉皮100克                  64卡

凉粉100克                  37卡

粉条100克                  336卡

肉羹米粉 一碗              350卡

米粉汤 一碗                185卡

炒米粉 一碗                275卡

广东粥                     400卡

皮蛋瘦肉粥1碗              367卡

鱼肉饭团1个                205卡  

凉粉(带调料)100克          50卡

腐竹皮100克                489卡

腐竹100克                  489卡

豆腐皮100克                409卡

桂林腐乳100克              204卡

豆腐丝100克                201卡

薰干100克                  153卡

酱豆腐100克                151卡

香干100克                  147卡

豆腐干100克                140卡

上海南乳100克              138卡

菜干200克                  136卡

腐乳(白)100克              133卡

臭豆腐100克                130卡

北豆腐100克                98卡

酸豆乳100克                67卡

南豆腐100克                57卡

白薯干100克                612卡

土豆粉100克                337卡

地瓜粉100克                336卡

大麦100克                  307卡

白薯(白心)100克            64卡

白薯(红心）90克            99卡

豆腐脑(带卤)100克          47卡

豆汁(生)100克              10卡

绿豆凸 一个                320卡

红豆馅 100克               274卡

炒肝100克                  96卡

油茶100克                  94卡

茶汤100克                  92卡

小豆粥100克                61卡

黑轮            一串       90卡

猪血糕          一串       130kcal

鱼板            一串       60kcal

玉米棒          一串       100kcal

油豆腐          一块       80kcal

贡丸串          一串       100kcal

香菇丸          一串       90kcal

蛋丸            一串       90kcal

多拿滋          一串       70kcal

鸡香卷          一串       70kcal

龙虾棒          一串       95kcal

五味丸          一串       80kcal

豆鼓：100克                244卡


   

肉蛋类



鸡蛋1个（58克，较大）         86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相
                              比水煮和荷包蛋就增加很多卡）



鸭蛋（大，65克）               114卡
   （ 大，85克）.              180卡  脂肪13克  胆固醇565毫克



咸鸭蛋 88克                    190卡  钙118 脂肪12.7  蛋白质12.7

鹌鹑蛋（10克）                 16卡

火鸡蛋（80克）                 135卡

松花蛋(鸡)83克                 178卡

松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个    136 卡

瘦火腿2片 (60克)               70卡

白切鸡1块(100克)               200卡

烧鸭3两(120克) 1份             356卡

煎˙猪肉 (140克)               440

火腿 100克                     320卡

香肠 100克                     508卡

蜡肠2条˙煎                    310

羊肉前腿 100克                 111卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克                 102卡15.5g 蛋白质

羊肚：100克                    87卡 12.2 g

羊舌100克                      225卡

羊肉串(炸)100克                217卡

羊肉(熟)100克                  215卡

羊肉胸：100克                  215卡

羊血：100克                    57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

猪血 100克                     55卡

猪口条： 100克                 233卡

猪耳朵 100克                   190卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克                  260卡

猪肉(肥)100克                  816卡

猪肉(血脖)90克                 576卡

猪肉(肋条肉)96克               568卡

猪肉(软五花)85克               349卡

猪肉(硬五花)79克               339卡

猪肉(前蹄膀)67克               338卡

牛肉：100克                    106卡 10.2g

牛肚100克                      72卡

牛肉松100克                    445卡

牛肉干100克                    550卡

鸡珍：100克                    118卡 19.2g

扒鸡66克                       215卡

烤鸡73克                       240卡

鸡肝 100克                     121卡 16.7g

鸡心100克                      172卡

沙鸡41克                       147卡

鸡腿69克                       181卡

鸡血100克                      49卡

鸡翅膀： 69克                  194卡 17.4 g

鸡翅膀一只（200g）             422大卡

鸡心：                         172卡 15.9 g

鳕鱼 100克                     88卡

石斑鱼 57克                    320卡 蛋白质19.5g

对虾  61克                     93卡 18.6g蛋白质





肉类（每100克计）:　　 　　 　　  



1.牛扒 304 Kcal　　 　　 　  



2.瘦免治牛肉 150 Kcal　　



3.半肥瘦免治牛肉 260 Kcal 　



4.猪扒 451 Kcal 　　 　　



5.午餐肉 335 Kcal  　　 　　



6.香肠 326 Kcal 　　 　　



7.火腿 326 Kcal 　　 　　 　



8. 白切鸡 198 Kcal　　 　



9.烧鸡 198 Kcal　　         



10.龙虾 100 Kcal 　　 　



11.蟹肉 90 Kcal 　　 　　 　



12.虾 90 Kcal





　b 奶、蛋类 　　 　　 　　



1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　



2.脱脂奶 250ml 88 Kcal　　



3.蛋一只 75 Kcal　 　 　　



4.蛋黄一只 60 Kcal　　 　　



5.蛋白一只 15 Kcal 　 　　



6.煎蛋一只 105 Kcal 　　　


  



c 五谷类　　 　　 　　



1.饭 180g 263 Kcal　  　　



2.面包 25g 170 Kcal　　 　



3.粥 250g 110 Kcal 　 　　



4.面条 100g 280 Kcal 　　



5.河粉 100g 203 Kcal　　   



6.通心粉 100g 368 Kcal 　　



7.米粉 100g 120 Kcal 　 　



8.克力架饼 2片 64 Kcal 　



　 　


  d 蔬果类



1.白菜 100g 17 Kcal   　　



2.生菜 100g 14 Kcal 　　 　



3.椰菜花 100g 129 Kcal  　



4.番茄 100g 20 Kcal 　　 　



5.红萝卜 100g 37 Kcal　 　



6.洋葱 100g 35 Kcal　　 　



7.苹果1个 55 Kcal 　　　　



8.橙1个 50 Kcal 　　 　　



9.香蕉1条 90 Kcal 　　   　



10.细柠檬1个 20 Kcal　　 　



11.细芒果1个 65 Kcal　　　



12.萄葡15粒 70 Kcal 　



13 西瓜一片  40 Kcal



14 香瓜（100克） 35Kcal



15 草莓（100克）　35Kcal



16 桃（100克） 　37Kcal



17玉米一根　 107Kcal



18梨 （100克）　38Kcal



19 橘子（100克）　42Kcal



20 猕猴桃（100克）  52Kcal






  e 油脂类



1. 植物牛油 30g 216 Kcal 　　



2.芝士 30g 96 Kcal 　　



3. 植物油 30g 265 Kcal 　 　　



4.花生油 30g 265 Kcal





　KFC食物含量





肯德基 鸡腿堡   441卡

辣味鸡香堡：   396卡

Hot and Spicy-Drumstick 140 9

Hot and Spicy-Thigh 390 28

鸡块(6块) ： 286卡  

香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪

辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪

小腿 140卡 9克脂肪

整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪

鸡胸 450卡 27克脂肪

苹果派:   260卡

薯条( 小)   205卡

薯条(重量包)   563 卡

奶昔 360卡 9克脂肪

橘子汁：80卡

雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡

墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪

咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪

上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪

蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪

6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

玉米汤 ：114卡

6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

百士吉：260克 13克脂肪

KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪

Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪





PIZZA HUT

毕胜客铁板比萨


  

超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪

香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪

田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪

乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪

香辣精选：100克 264卡 13克脂肪

法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪

意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂[/size]