美麗從今開始

均衡飲食及充份休息，不止對健康有益，對我們的皮膚也有著深切的影響。要擁有白裡透紅、滑溜如蛋的皮膚，以下讓我簡單介紹一些進食小貼士：

多吃含蛋白質的食物：蛋白質是彈性肌膚的營養素。皮膚鬆弛，多是由於細胞機能下降所致，而想細胞健康，就必須攝入蛋白質。肉類、大豆內的蛋白質都有助培養優質細胞。

多吃核酸類食物：核酸是形成蛋白質的必須品，能延緩皮膚老化，預防皺紋。隨著年齡增長，人體合成核酸的能力便逐漸下降，要從魚蝦、蘑菇、蜂蜜、花粉中吸取。

多吃含骨膠原的食物：骨膠原是肌膚彈力的骨架，充足的骨膠原能使肌膚保持彈性，抗禦皮膚衰老。含有膠質的食物有：花膠、雞腳、豬腳、豬耳、雪耳、牛筋、海參等。

少吃垃圾食物: 薯片、薯條等「垃圾食物」是指沒營養的食物，雖然它能為身體提供卡路里或「燃料」，但缺乏蛋白質、維他命和礦物質等重要營養元素，「垃圾食物」大多數都多鹽、多糖、多油、多人造色素、多防腐劑等，進食過量都會損害健康，令皮膚變得枯乾涸暗啞。

皮膚有了充足的條件，那麼打底上粉、上顏色都會特別容易、特別貼服，所以說，要妝容漂亮，便要由根基做起。

來日方長，我們在日後的每個星期，還可以逐步在這裡和大家分享化妝心得和技巧。所以，就讓我們 - 「美麗從今開始」。